Frontside 180
又名 FS 180
朝 frontside 方向转体半圈，让你能盯住落点，最后以 switch 姿态滑出。上半身蓄力、随着 pop 释放，反向稳稳落地。
动作拆解
从滑入到滑出共四个阶段。拉动上方的分析器——板每进到一个阶段，对应阶段就会亮起。
- 01 进入
居中滑入
在平缓的雪面或小 roller 上以可控速度滑入，板底平贴雪面、重心均匀压在两个固定器之间。膝盖放松、重心保持居中。选好起跳点并下定决心。
- 02 蓄力
拧紧上半身
把肩膀和手臂稍微逆着转体方向反拧，像弹簧一样蓄力。用前刃带头，这样整个过程都能盯着落点。同时压住板尾，让 pop 和蓄力的释放同步发生。
- 03 起跳与转体
朝 frontside 释放
从板尾 pop 起来，把肩膀朝 frontside 解开，让上半身带着板转。保持转体平稳、整体叠在板的正上方，而不是甩向一侧。越过前侧肩膀看向你要落地的地方。
- 04 switch 落地
switch 稳稳踩实
当板转回 switch 时盯住落点，把双脚伸回雪面。板底平贴、压在两个固定器之间，膝盖弯曲、重心居中地落地。以 switch 姿态滑出，别让任何一个刃挂到。
砸锅的时候
Frontside 180 最常见的摔法——以及对应的解法。诊断你的摔车，然后重新上板。
frontside 180 怎么才能不转过头？
你是在甩肩膀，而不是有控制地把它解开。只蓄力到刚好够用的程度，然后让上半身从容地带着板转回 switch。早点盯住落点，转体自然就会停在 180。
我 switch 落地时会挂到前刃。
你是用刃先着地，而不是板底平贴。让双脚同时伸回雪面，平贴着压在两个固定器之间、重量均匀地落地。滑出 switch 时膝盖保持弯曲、肩膀正对 fall line。
我的 frontside 180 只转大约 90 度就卡住了。
你没有让上半身充分发力，或者 pop 不够。先把肩膀逆着转体方向拧紧，再从压实的板尾用力解开。保持看向落点的方向，身体会跟着你的视线转完剩下的部分。
为什么 frontside 对我来说比 backside 更吓人？
frontside 用前刃带头，所以你其实看得到落点，一开始会觉得没安全感，但这反而是你的优势。相信这条视线，整个转体过程都盯着雪面。先在平地上慢速练，直到转体变成本能。
frontside 180 是你真正意义上的第一个转体，也是自信驾驭 switch 的入门钥匙。朝 frontside 转意味着前刃带头，你能全程看到落点——一旦你信任它，这是巨大的优势。拧紧肩膀、干净利落地 pop，让视线把你拉向 switch。
先在平地慢速把它锁死，再带到 roller 或小 kicker 上。当你的 frontside 180 在 pop 和 switch 落地两方面都变成本能时，frontside 360 不过是同一个动作再多投入一点而已。
调好你的配置
能让这个动作更好学的装备。不光练技术，也把装备调到位。
全对称 park 板
软到中等硬度 · true twin
twin 板型 switch 滑出和正常滑行完全一样，这很关键，因为每个 180 都会让你反向落地。偏软的硬度让板尾容易压住、容易 pop 进转体。
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晒出你的片段
落稳 Frontside 180 了？很快你就能在这里放上你的线，和大家battle冲榜首。