Backside 180
又名 BS 180
从后刃朝 backside 方向转体半圈，落地后以 switch 姿态滑出。略带盲转，但对 park rider 来说往往是感觉最自然的第一个转体。
动作拆解
从滑入到滑出共四个阶段。拉动上方的分析器——板每进到一个阶段，对应阶段就会亮起。
- 01 进入
平衡地滑入
在平缓的雪面或小 roller 上以可控速度滑入，板底平贴、压在两个固定器之间。膝盖放松、重心沿 fall line 居中。选好起跳点，肩膀保持放松。
- 02 蓄力
逆着转体拧紧
把肩膀和手臂稍微朝反方向拧，像弹簧一样给转体蓄力。转体会用后刃带头，所以落点会短暂地处于盲区。同时压住板尾，让 pop 和解开同步释放。
- 03 起跳与转体
朝 backside 释放
从板尾 pop 起来，把肩膀朝 backside 解开，让上半身把板带着转。保持转体平稳、叠在板的正上方，而不是甩到身后。提早转头，穿过盲区找到落点。
- 04 switch 落地
switch 稳稳踩实
当板转回 switch 时捕捉落点，把双脚伸回雪面。板底平贴、压在两个固定器之间，膝盖弯曲、重心居中地落地。卸力后以 switch 姿态滑出，别挂到刃。
砸锅的时候
Backside 180 最常见的摔法——以及对应的解法。诊断你的摔车，然后重新上板。
做 backside 180 时为什么看不到落点？
backside 意味着你朝远离脚尖的方向转，所以落点在转体的一部分时间里处于盲区。提早转头、越过后侧肩膀去看，能更早捕捉到落点。多练几次，身体在你还没完全看到之前就知道 switch 在哪。
我的 backside 180 总是转不够，横着落地。
你因为盲区让人不舒服而放弃了转体。让肩膀充分跟着解开转完，并持续转头找雪面。压实的板尾加上自信的 pop 会带你转完整个 180 到 switch。
我 switch 落地时挂到后刃。
你是用刃先着地，而不是板底平贴。双脚同时伸下去，平贴着压在两个固定器之间、重量均匀地落地。滑出 switch 时膝盖保持弯曲、重心居中，别把重量压在后脚跟上。
先学 backside 还是 frontside 180 更容易？
很多 rider 觉得 backside 更自然，因为蓄力跟身体的发力顺着来，尽管落点会短暂处于盲区。如果你觉得转头很自在，就从这里入手。无论哪个，都先在平地慢速锁死，再加 roller 或 kicker。
backside 180 朝远离脚尖的方向转，所以有那么一瞬间落点在你身后——但大多数 rider 觉得蓄力跟身体配合得太自然，于是它成了他们首选的第一个转体。诀窍是提早转头，穿过盲区找到 switch，然后板底平贴地踩实。
先在平地上习惯越过后侧肩膀看、并投入做完整个转体。一个练熟的 backside 180,能随时 pop 出来并以 switch 落地，会为你之后在 kicker 上做更大的 backside 转体打好基础。
调好你的配置
能让这个动作更好学的装备。不光练技术，也把装备调到位。
全对称 park 板
软到中等硬度 · true twin
twin 板 switch 滑出和正向完全一样，这是每个 180 都需要的。偏软的板尾让你容易压住、容易 pop 进 backside 的解开动作。
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