Frontside 180
又名 FS 180
朝 frontside 方向转体半圈，落地后以 switch 姿态滑出。上半身蓄力、从板尾 pop,用视线带头转向。
动作拆解
从滑入到滑出共四个阶段。拉动上方的分析器——板每进到一个阶段，对应阶段就会亮起。
- 01 进入
蓄力并就位
以放松的速度滑行，重心居中叠在雪板上。把肩膀和手臂稍微预先逆着转体方向拧，给上半身蓄力。眼睛保持向上、膝盖弯曲，准备 pop。
- 02 pop
释放转体
像 ollie 一样从板尾 pop,雪板离开雪面时，把肩膀和胯部朝 frontside 解开来驱动转体。让蓄好力的上半身带头、双腿跟随。用视线带头看向你想落地的地方。
- 03 腾空
盯住 switch 落点
转过来时让雪板在脚下保持放平、核心收紧。越过前侧肩膀回头，盯住身后的雪面。保持紧凑平衡，而不是把转体甩得太猛。
- 04 落地
以 switch 滑出
两根雪板同时板底平贴放下，此刻已朝向相反方向。膝盖弯曲卸掉落地冲击，双手保持前伸以保持平衡。守住刃，干净、居中地以 switch 滑出。
砸锅的时候
Frontside 180 最常见的摔法——以及对应的解法。诊断你的摔车，然后重新上板。
为什么我的 frontside 180 只转到 90？
你预先蓄力不够，或者在空中把转体卡住了。pop 之前先把肩膀拧紧，然后下定决心充分解开、转头盯住落点。让视线带着转体走，会把你身体其余部分拉转过来。
我 switch 落地时总挂到刃。
你落在了上坡刃或错误的刃上，因为触地时雪板没放平。瞄准板底平贴、重心居中地落地，然后再过渡到新的刃上。朝你 switch 的方向看向坡下，能帮你正过来。
我的上下半身拧散了，然后摔倒。
你只用手臂在转，把雪板落在后面了。从核心发起，让肩膀、胯部和雪板作为一个整体一起转。先 pop,再一次性把一切解开，而不是过早甩手臂。
switch 落地对我来说感觉特别险。
一开始这很正常，因为反向滑行让人陌生。先在平缓的压雪道上练 switch 滑行，直到感觉自然，再加转体。自信地以 switch 滑出，正是让 180 感觉锁死的关键。
frontside 180 是你真正意义上的第一个转体，它教会 park 双板最重要的一项技能——以 switch 滑出。 frontside 意味着转体朝你能看到落点的方向打开，这就是它通常排在 backside 版本之前的原因。
上半身蓄力、pop,让视线把你拉转过来。一旦你信任了 switch 落地，这个动作就成了 360 乃至更多的基石。先在平地把它锁死，再带去跳台。
调好你的配置
能让这个动作更好学的装备。不光练技术，也把装备调到位。
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